Boca Seca Ao Acordar

Olá pessoal! Poucas são coisas tão desconfortáveis quanto acordar de manhã com a boca seca ou a garganta ressecada. Parece que você não escova os dentes há dias. Mesmo se você tiver água por perto para beber durante a noite, a boca seca ou xerostomia ainda pode ocorrer. Descubra as causas da boca seca e os cuidados que você pode ter para evitar esse problema no futuro.

Vamos entender um pouco melhor...

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Por que a boca seca ocorre?

A xerostomia ocorre quando você não produz saliva o bastante para manter a boca suficientemente úmida. A falta de saliva pode ser atribuída a vários fatores, sejam sazonais, comportamentais ou relacionados à saúde. Os mais comuns são:

Efeito colateral de medicamentos, como antidepressivos, AINEs e reguladores da pressão arterial.

.Disfunção das glândulas salivares.

.Uso de radioterapia no tratamento do câncer.

.Doenças crônicas ou distúrbios autoimunes, como diabetes, lúpus ou artrite reumatoide.

.Estresse emocional.

.Alterações hormonais, incluindo gravidez e menopausa.

Saiba que acordar com a boca seca não significa necessariamente que você tem uma doença grave.

Sinais e sintomas

Considere a ajuda de um profissional de saúde se você apresentar alguns ou todos os sintomas conhecidos de boca seca. A sensação de secura e pegajosidade pela manhã é certamente o melhor indicador desse problema; pode até parecer que sua boca está cheia de algodão. Outros sintomas incluem: sensação de ardência; sensação de estar com a língua "grossa" como couro; dificuldade em executar funções como mastigar, engolir e falar; ou lábios ressecados e feridas na boca ou na garganta.

Cuidado e tratamento

Embora o tratamento médico possa resolver a maioria dos problemas de saúde que contribuem para a boca seca, o cuidado domiciliar é essencial para reduzir a gravidade dos sintomas. O médico pode recomendar a troca de alguns medicamentos ou prescrever preparos medicinais como estimulantes ou substitutos salivares, segundo a Associação Americana de Odontologia. Esses produtos podem ajudar a reduzir a secura enquanto você trata o problema em si.

Fique atento também ao estado dos seus dentes: A boca seca pode aumentar o risco de cárie e doenças periodontais. Nesses casos, é necessário consultar o dentista para fazer um exame, além de manter sua rotina de cuidados em casa.

Cuidados com a boca seca pela manhã

Você pode evitar acordar com problemas de boca seca, cuidando adequadamente da sua saúde geral. Em primeiro lugar, mantenha-se hidratado na noite anterior. A Cleveland Clinic recomenda a ingestão de alimentos úmidos. Incorpore ao café da manhã caldos ou molhos saudáveis para facilitar a digestão até que as glândulas salivares voltem ao normal. Outros cuidados que você pode tomar são:

Examinar a boca diariamente para ver se há alguma ferida ou inflamação;

Manter bons hábitos de saúde bucal;

Se você usa prótese, retire-a durante a noite e deixe-a imersa em uma solução de limpeza.

Ao controlar a boca seca com bons cuidados pessoais e tratamento médico, se necessário, a xerostomia não será tão inconveniente pela manhã.

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Como eliminar o mau hálito causado por estresse

 

Olá pessoal! Vamos falar hoje no comecinho de 2021,sobre como eliminar aquele incômodo causado pelo mau hálito durante dias de estresse.Não é fácil ajudar a eliminar o mau hálito porque a causa nem sempre é algo que você comeu – a boca seca geralmente tem uma participação nisso. As deficiências orais como a boca seca são sintomas comuns de estresse no dia-a-dia.Muitos eventos do cotidiano são estressantes o suficiente para deixar a boca seca, por exemplo: uma entrevista de emprego, o primeiro encontro com alguém especial, ou algo que pode tornar um cheiro desagradável muito embaraçoso.

Vamos entender um pouco mais....

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Mas fique tranquilo, pois existem maneiras simples e discretas de combater a boca seca.

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Veja os métodos abaixo para causar uma ótima primeira impressão.

Estresse e boca seca

O fluxo reduzido de saliva é a principal razão da boca seca, que pode levar ao mau hálito. Em outras palavras, o estresse causa boca seca porque ajuda a diminuir o fluxo de saliva.

Como isso acontece? A desidratação e a respiração pela boca contribuem para a boca seca e, em situações de estresse, você pode estar preocupado demais e não comer, beber ou respirar adequadamente. É por isso que a boca seca pode ocorrer quando, por exemplo, você estiver em uma entrevista de emprego ou um primeiro encontro.

Reduza o estresse e elimine o mau hálito

A melhor estratégia para a boca seca é reduzir seu nível de estresse – isso é mais fácil do que parece. Quando você se sentir mais calmo, a boca seca pode diminuir por conta própria. Respirar profundamente pelo nariz é uma maneira simples de se acalmar. Tente não respirar muito rápido, mas sim inspirar e expirar em um ritmo lento e uniforme.

Outra estratégia é beber água mesmo se não estiver com sede. Quando você hidrata o seu corpo, você também está hidratando a sua boca, permitindo mais saliva na boca removendo possíveis bactérias. Evite consumir álcool, café ou chá, pois essas bebidas desidratam. Além disso, você pode convocar um amigo para obter um apoio extra. Uma simples mensagem de texto pode aliviar suas preocupações e fazê-lo sorrir, ajudando a manter o seu hálito fresco.

Aumente o fluxo de saliva e reduza o desconforto da boca seca

Existem inúmeras dicas rápidas para aumentar o fluxo natural de saliva, além de beber água. Mascar chiclete sem açúcar aumentará a produção de saliva, mas lembre-se de descartar o chiclete antes de entrar em uma reunião importante ou outro ambiente formal!

O suco de limão também estimula as glândulas salivares, por isso, pedir limão na sua água é uma boa pedida em um jantar. Pastilhas de xilitol sem açúcar também ajudam a estimular a produção de saliva e evitar cáries. Lembre-se de escovar os dentes com creme dental com flúor antes e depois do evento.

E se você precisa eliminar o mau hálito no longo prazo, comece cuidando da sua saúde bucal diária. A melhor maneira de prevenir a boca seca e, consequentemente, o mau hálito é adotar uma rotina diária de higiene bucal. Pequenas mudanças nesses hábitos podem tornar seus encontros mais divertidos. Utilize o creme dental dois em um  2 em1 – creme dental e enxaguante bucal, por exemplo, permite hálito fresco imediato.

Se você tiver uma rotina diária de higiene bucal adequada, a probabilidade de ter mau hálito será bem menor.

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